☆4DS内臓ヨガ整体パーソナルレッスンのご案内（※トレーナー育成レッスン同時開催中❣） | こだわり特集やすらぎ山下整体療院(ヤスラギヤマシタセイタイリョイン)

【4DS内臓整体教室ご好評開催中！】

★『4DS内臓ヨガ整体』は、従来のヨガの常識を覆す、《美と健康に特化したヨガ》です！
★体が硬くても続けられます！！
★ヨガ中に施術します！（頭蓋骨・肋骨・内臓・仙骨などを調整します！）
★《腸くびれ美生活☆》が、お体と心と人生を、健やかに幸せに豊かにして、益々素敵な笑顔を取り戻して頂きます！☆

・時間：12:30～13:30（水日祝除く）
・少人数（個人レッスン）制：各回5名様まで
（※お早めにお電話にてご予約下さいませ！）
・入会金・会費：無料！
・参加費：3000円／回
・開催場所：やすらぎ山下整体療院

・山下美聡（副院長　4DS内臓ヨガインストラクター）
・山下文孝（院長　4DS内臓ヨガ整体パーソナルトレーナー）

★従来のヨガと4DS内臓ヨガ整体との違い！
１．目的
従来のヨガは、180度の開脚やＹ字開脚など、アクロバティックなヨガになってきています。
4DSヨガは、関節を過剰に拡げる事を目指さないため、体が硬くても続けられます！
美と健康に特化し、筋肉や関節でなく、内臓にアプローチして、内臓・顔・脚などの、むくみをとり、健康・小顔・美脚を目指します！
２．姿勢
通常のヨガは、坐骨の2点で座り、仙骨を立て、背筋を伸ばし、手のひらは上を向けて、膝の上におき、腕を緊張させた状態にしますが、
4DSヨガは、腰椎と胸椎を丸くし、腹腔を潰して、手のひらを下に向けて、腕を柔らかな状態にして、全身を脱力したリラックスした姿勢です！　
３．呼吸
通常のヨガは、胸・お腹で行う前呼吸ですが、
4DSヨガは、背中側の肺で行う背中呼吸を多用します！肺胞の多くは背中側にあるため、背中呼吸により、全身の細胞に空気が行き渡ります！
４．動き
通常のヨガは、体を前や横に倒し、指先の関節まで、ピーンと伸ばしますが、
4DSヨガは、上体を平行移動し、肘・指先の関節まで少し曲げ、脱力して重力に逆らわない、筋力を最小限に使うヨガです！
５．意識
通常のヨガは、筋肉をストレッチさせ、筋肉痛を起こし易いですが、
4DSヨガは、縮めるほうの筋肉を意識し、筋肉痛になり難く、筋肉を縮めることで、肋骨や骨盤で内臓を刺激し、全身のむくみをとり、健康・小顔・美脚を目指します！