運動なしで基礎代謝をあげて、疲れにくい状態、 痩せやすい状態 になれる！ | こだわり特集整体院ゆじゅ(セイタイインユジュ)

一般的に基礎代謝をあげる、痩せる、ウエストを細くするという場合に筋トレやストレッチなど運動を取り入れなければいけないというイメージがありますよね。

しかし、体には運動しなくても呼吸を深くできるようにして、血流を改善して基礎代謝をあげる機能が備わっているんです。

基礎代謝をあげるための必要なことは”血流をいかによくするか？”という点です。

血流を改善するために当院では以下のことをやっていきます。
・横隔膜が動きやすい状態を作り、呼吸を深くして行く
・肋骨（アンダーバスト）を締めて、内圧を高める
・筋肉のコリをできる限り少なくして、全身に血液が回るようにする

代謝の良い状態、痩せ状態を作る上で大切なことは
内臓に流れる血液量をどれだけ増やせるかです。

筋トレなどで固い筋肉を作るのではなく、普段から疲労がたまらないようにメンテナンスをして行くこともとても大切になります。

基礎代謝が十分に高まった状態から、より代謝をよくしたい場合に運動などを追加することで効率よく体質を変えて行くことができます。

まずは運動なしに土台を整えていってくださいね。

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整体で細くして、それを維持していくためのセルフケアも合わせてお伝えします。