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肩こり・首こり・背中こり解消!肩甲骨ストレッチ | こだわり特集【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂(セイタイストレッチアンドトレーニングケンビドコロオフクドウ)

【大名・22時まで★】猫背/反り腰/産後太り/ダイエット◎OFUKUDO式ストレッチ&トレーニング

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4.7

(3件)

  • 技術:4.7
  • サービス:5.0
  • 雰囲気:4.7
予算:
¥5,400~
最寄り駅:
福岡市地下鉄空港線 天神駅 徒歩7分、福岡市地下鉄箱崎線 赤坂(福岡)駅 徒歩5分
営業時間:
10:00~22:00 ※時間外相談可
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【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂のこだわり特集

  • ボディ
  • ダイエット
  • 骨格矯正

肩こり・首こり・背中こり解消!肩甲骨ストレッチ

こんにちは 健美処 おふく堂です。 本日はストレッチポールを使った背面(背中、肩甲骨周り)のストレッチです。意外にストレッチポールをお持ちの方は多いのですが、 ストレッチポールの上に、ただ寝るだけになってしまい、改善の実感がなく 押し入れにしまったままになっている方が多いのではないでしょうか?

そんな勿体無いストレッチポールを利用して肩こり・首こり・背中こり解消しましょう!
ストレッチポールに寝るだけでは胸を反らす事は出来ますが、直ぐに戻ってしまいます。
実感も得られない事が多く、3日坊主になってしまいます。
そこで皆さんの動いていない肩甲骨を動かすことにより、背中面の筋肉も動き
肩甲骨周りの筋肉、肩まわり首回りも動くようになり改善に向かいます!
仕事場などで肩を回したりする方もいるかと思いますが、その方法も一緒で
肩だけを動かすとただ動かしているだけになってしまい、肩の辛さやこりは改善しません。
その際も肩甲骨が動くように意識しながら大きく動かすことによって
肩の辛さやこりなどが軽くなっていきます。
一度試してみて下さい。
1、ストレッチポールを背骨に合わせて
縦向きに置き、その上に頭からお尻まで乗ります。
2、手の平を床に置きます
3、手の平が床から離れないように
内まわしで手のひらで円を書きます。
・大きな円を描くようにします。
・肩甲骨が動くように動かします。
・痛みがある場合には痛みが出ないように
注意しながら行います。
4、内回しで10回行います。
5、次に外回しで10回、終われば再度
内回し、外回しと繰り返します。
6、終わったらストレッチポールからおりて
床に仰向けで寝ます。
*背中が床に沈む感覚があれば
ほぐれている証拠です。
いろいろなトレーニング動画やストレッチ動画を見られてやり方がわからない方や
当店の動画を見てやり方がわからない方はパーソナルトレーニングや
ご質問もお受けしております。
こんな事が知りたいなど要望やご質問等あればご連絡下さい。
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【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂のスペシャルメニュー

OFUKUDO式逆トレで美脚トレーニング!まずはお試し★体験90分¥5280

  • 初回ダイエット骨格矯正その他(エステ)
  • 90分

OFUKUDO式逆トレで美脚トレーニング!まずはお試し★体験90分¥5280

《カウンセリング30分込★》筋肉が伸びる動きを重視したオリジナル自重トレーニング★OFUKUDO式トレーニング♪初心者の方、身体を動かすことの苦手なでも簡単にできて継続可能!

¥5,280

このメニューで
予約する

【男性施術者による本気のデトックス!】全身オイルトリートメント 60分¥5,720→¥4,290

  • 初回ボディダイエットその他(エステ)
  • 90分

【男性施術者による本気のデトックス!】全身オイルトリートメント 60分¥5,720→¥4,290

[足湯+オイルトリートメント・合計60分]本気のもみだしで全身すっきり!男性施術者による力強い施術なので効果大◎セル脂肪が気になる女性にも大人気!

¥4,290

このメニューで
予約する

【男性施術者による本気のデトックス!】全身オイルトリートメント 75分 7,480→5,280

  • 初回ボディフットケアその他(エステ)
  • 105分

【男性施術者による本気のデトックス!】全身オイルトリートメント 75分 7,480→5,280

[足湯15分+アロマトリートメント60分]本気のもみだしで全身すっきり!男性施術者による力強い施術なので効果大◎セル脂肪が気になる女性にも大人気!

¥5,280

このメニューで
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その他のこだわり特集

整体メニューのネット予約再開しました。|【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂

  • バスト
  • フットケア
  • ハンドケア

整体メニューのネット予約再開しました。

今までは電話予約のみにしていました。今後の予約状況ではまた電話のみに戻すかもしれません。

1日3回のお手軽OFUKUDO式・逆トレ,逆腹筋行っています。|【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂

  • 骨格矯正

1日3回のお手軽OFUKUDO式・逆トレ,逆腹筋行っています。

当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。 今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが 効果はすごいので試してみてください。

[11月より]トレーニングやストレッチの為のフリースペース開放!!60分500円★|【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂

  • その他(エステ)

[11月より]トレーニングやストレッチの為のフリースペース開放!!60分500円★

こんにちは。健美処 おふく堂です。 11月よりトレーニングやストレッチで使えるスペースを 60分500円で解放いたします。 1時間あたり3名様限定です。

当店のコロナ対策とマスクを外した後のケアについて!|【整体・ストレッチ&トレーニング】健美処 おふく堂

  • ボディ
  • ダイエット
  • その他(エステ)

当店のコロナ対策とマスクを外した後のケアについて!

全国的にコロナの第3波が押し寄せています。 そのなかでも引き続き感染予防への取り組みを徹底し、 更にこれまで以上に衛生面の取り組みを強化してまいります。 ・お客様へのお願い * 店舗入口に手指消毒剤を設置しておりますので 、ご入店時に必ず消毒いただきますようお願いいたします。

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電話予約・ネット予約

電話予約について:「楽天ビューティを見て電話しました」とお伝えください。その際、希望日時・メニュー・担当者・名前・電話番号などをお伝えください。
時間通りの来店が難しい場合は、なるべく早めにお店に電話ください。

定休日日祭日
営業時間10:00~22:00 ※時間外相談可
住所
  • 〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1-3-30 ボン大文字601
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アクセス
  • 福岡市地下鉄空港線 天神駅 徒歩7分
  • 福岡市地下鉄箱崎線 赤坂(福岡)駅 徒歩5分
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