他人にしてもらう方が心地よい、ストレッチ | こだわり特集隠れ家サロン ノスタルジア(カクレガサロンノスタルジア)

ストレッチとは「あるものを伸ばすこと」を指し、ストレッチングとは筋や腱などを「伸張する」ことで身体の柔軟性を高め、それにより得られる様々な反応を獲得するための行為を意味します。

ストレッチングの効果としては、

　・軟部組織の柔軟性の維持・向上
　・関節可動域の改善・維持
　・外傷・障害発生予防
　・筋疲労の回復促進
　・疼痛緩和
　・リラクゼーション
　・筋萎縮の抑制

などが挙げられます。

ストレッチングの種類には、スタティックストレッチング、バリスティックストレッチング、ダイナミックストレッチング、PNFストレッチングなどがありますが、当サロンで行うのはスタティックストレッチング。

これは目的とする筋をゆっくりと一定時間伸ばす方法で、伸張反射が起こりにくく、安全で効果的に柔軟性が獲得できるとされるものです。

スタティックストレッチングの原則は、

　・リラックスした状態で行う
　・反動をつけない
　・目的とする筋肉を意識する
　・呼吸を止めない
　・心地よいくらいに伸ばす
　・筋や関節が温まった状態で行う

といったものですが、当サロンではペアストレッチコース以外にも、アロマトリートメントとの相性（リラックス＆筋や関節が温まった状態）を考えて、アロマ＆ストレッチコースの提供も行っております。

アロマ＆ストレッチコースではストレッチというスパイスを加えることで、"静" と "動" 、すなわち "癒し" と "心地よい刺激" の両方を体感することができます。

またストレッチングは血行を促進させますので、新陳代謝が高まり、脂肪燃焼もしやすくなります。