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姿勢改善や身体の歪みを取り除きたい方に最適な美容エクササイズ | こだわり特集隠れ家サロン ノスタルジア(カクレガサロンノスタルジア)

心と身体に真の癒しを提供してくれる男性セラピストのプライベートアロマサロン☆

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¥5,000~
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JR山手線 駒込駅東口 徒歩9分/田端駅北口 徒歩10分 、東京メトロ南北線 駒込駅 徒歩12分/JR京浜東北線 上中里駅 徒歩13分
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11:00~翌5:00の間で不定期営業 (最終受付/翌4:00)※営業時間外での受け付けのご相談にも応じております。
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姿勢改善や身体の歪みを取り除きたい方に最適な美容エクササイズ

「JCCA(日本コアコンディショニング協会)/コアコンディショニング」をベースにした、ストレッチポールやミニストレッチポールを用いた体幹コンディショニングエクササイズ。

広義のコアは体幹部を構成する全ての骨格とそれを支える全ての筋肉、さらに動きの中で変化し得る軸や重心の総称を指します。

それに対して狭義のコアは、横隔膜・骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋といった腹腔壁を構成する4つの深層筋を指し、インナーユニットと呼ばれるものです。

このようにコアは背骨を安定させて身体の軸をつくりだす機能を持ってますので、そこが機能低下してしまうと正しい姿勢が保てなくなり、歪みやねじれを生み出してしまうのです。

エクササイズでは、コアの緊張を緩め、歪みを取り除き、コアを締めて安定化させる一連の流れを行っていきます。

◇ 体幹リラクゼーション(体幹の歪みリセット)
ストレッチポールに体をあずけ、深くリラックスし、筋肉の緊張を解くことで、コアのアライメント(骨の配列)が整った状態にすることが目的のエクササイズです。

◇ 骨盤コンディショニング(骨盤の機能改善)
骨盤のリアライメントと股関節の可動域対称化を目的としたエクササイズで、姿勢を安定させたり、足の動きを良くしたり、立ちやすくします。
また、産後で骨盤が「ゆるんだ」状態を「しまった」状態にするためのエクササイズとしても活用できます。

◇ 胸郭コンディショニング(胸郭の機能改善)
胸郭のリアライメントと胸郭・胸椎の可動域拡大を目的としたエクササイズで、姿勢を安定させたり、肩の動きを良くしたり、呼吸をしやすくします。
胸郭に歪みが生じていると、顎が前に出た姿勢、猫背姿勢(胸郭が落ちた状態)、胸が薄くなる姿勢(肋骨が横に開いた寸胴状態)になりますので、それを解消することはバストアップにも繋がります。

◇ 体幹スタビライゼーション(体幹の安定化)
インナーユニットを活性化させ、インナーユニットとアウターユニットの協調性を引き出すことを目的としたエクササイズで、ランナーなどスポーツアスリートやスポーツ愛好家に最適です。

◇ ひめトレ(骨盤底筋群の活性化)
骨盤底筋群を活性化することで、ウエストのシェイプアップ、美姿勢の維持、加齢などによる下腹ぽっこり(内蔵が下がった状態)や尿漏れの予防、肩凝り腰痛の予防、などを行うためのエクササイズです。

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持続性のある美ボディラインを作り出すために各種美容コースを取り揃えております。リフトアップやスリミングには「エステティック」、脂肪やセルライトを強めに揉み出すには「痩身トリートメント」、姿勢改善や体質改善には「美容エクササイズ」「エアリアルヨガ」「テーピングシェイプアップ」がオススメです。

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