ストレス　マネジメント その２ | こだわり特集リラクゼーションサロン MIYABI(リラクゼーションサロン ミヤビ)

ストレスとは、外から何らかの刺激を受けた結果、心身に生じるさまざまな負担のことで、ストレスを与える原因（刺激）のことをストレッサーといいます。
ストレッサーは主に5つに分けられます。避けられるストレッサーもありますが、避けづらいストレッサーも存在します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◎　身体的（睡眠不足、体調不良など)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎　心理・社会的（人間関係、多忙さ、仕事のプレッシャーなど)
◎　物理的（気温、照明や騒音など）
◎　科学的（有害物質、大気汚染など）
◎　生物学的（ウイルス、花粉など）　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレスの影響は人や状況によって、心、身体、行動のどれかに現れます。これを「ストレス反応」といいいます。ストレスのサインに気づいたとききは、きちんと向き合うことが大切です。

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