睡眠について | こだわり特集ドライヘッドスパ専門店 ヘッドスパNONREM【ノンレム】(ドライヘッドスパ センモンテン ヘッドスパ ノンレム)

突然ですが日中こんな症状はありませんか？
1.朝の目覚めが悪い
2.寝ても疲れが取れていない気がする
3.日中、ぼんやりして集中できない
4.イライラしがち
5.昼間や夕方に眠くなる

該当する項目が1つ2つあった場合は要注意と言われています。
睡眠は時間だけ確保されていればいいわけではありません。質も大事となります。

例えば仕事から疲れて帰ってきて、テレビやYoutube等をソファで見ながらついついうたた寝をしてしまい、、、
あぁ、ソファで寝てしまったと後悔しながら、改めてベッドで眠る、こういった経験、皆さんもあるのではないでしょうか？

入眠直後の深いノンレム睡眠は、このような明るく騒がしい場所での睡眠では出にくくなると言われています。
成長ホルモンは、ノンレム睡眠の第一周期に70-80%が分泌されます。つまり、最初のノンレム睡眠の質を上げることが重要となるわけです。

あくまでも、これは1つの例えであり、不眠や睡眠の質低下は、様々な要因が複雑に絡まって起きています。ぜひご自身の睡眠について、いろんな角度から見直してみてはいかがでしょうか。
ヘッドスパNONREMではヘッドマイスターによる「極上の寝落ち」を体感出来ます！！
お疲れの際は是非いらして下さい😊
【ヘッドスパNONREM】
【東京都・中央区・日本橋】