理想のボディへ！！ボディメイクコース（整体×筋トレ×BFRトレーニング×体操） | こだわり特集整体院 あおし(セイタイイン　アオシ)

引き締め・ダイエットから加齢による筋力低下対策までお悩みに合わせた整体師視点のボディメイク
整体で骨格矯正
体操で動きの改善
筋トレ、BFRトレーニングで体の機能UP

整体師視点のゆがみ改善
BFR（血流制限）トレーニング（加圧トレーニング）により筋力UPはもちろん、成長ホルモンを分泌させ、ダイエット効果（成長ホルモンの分泌は１０代半ばから後半がピークになり、成長ホルモンには脂肪燃焼効果があります）
むくみ改善、エイジングケア（美肌・美髪）効果もあります

BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。BFRベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になります
関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。
 
BFRトレーニングのメリット
非常に軽い重量で効果を出すことができます。
通常はギリギリ1回できる重さの60%以上の重さでないと効果が出ないと言われていますが、BFRトレーニングの場合は最大重量の20%程度の重さでも効果を得ることができます。
自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷をかけられるため、ジムに行かなくても自分の望む効果を得ることができます。
しかもトレーニングよりも短時間で効果を得ることができます。
またBFRトレーニングによって分泌する成長ホルモンは、コラーゲンを合成し、肌を綺麗にしたり骨を強くしたり、ケガを早く治したりする作用もあります。
誰もが気になるエイジングケアにも最適です。 
筋トレ⇒物理的ストレス ＢＦＲ⇒科学的ストレス
これを組み合わせることで、より高い効果を発揮していきます。