産前、産後の悩み | こだわり特集もみほぐし なごみー(モミホグシ ナゴミー)

妊娠中の女性が腰痛を患っている場合の対処法
目を覚ますときは、横臥から直接起き上がるのはやめましょう。まず横臥になり、手の力で起き上がるようにします。
立位姿勢
ほとんどの妊娠中の母親は、体のバランスを保つために背中を曲げて腹部をまっすぐにするのが好きですが、この姿勢は腰への負担を増やします。
したがって、妊娠中の母親が立っているときは、頭をまっすぐに上げ、ウエストバーをまっすぐに保ち、背中の筋肉を伸ばし、足を少し離して同じ方向に向け、太ももや腹部に重力を分散させる必要があります。腰への負担を軽減します。
座位
日常生活では、妊婦は座るときに力を入れすぎないように、ゆっくりと動かさなければなりません。まず、椅子の端に座り、腰をそっとひねり、背もたれ全体を椅子の後ろにまっすぐに傾けます。座った後は、肩をまっすぐにし、股関節を膝関節に対して直角に保ち、太ももを水平に保ちます。また、テーブルと椅子の高さを合わせてください。柔らかすぎるスツールやソファではなく、背もたれのある椅子を探してみてください。
産後の腰痛は、出産した女性の間で比較的一般的な現象です。一般的に、次の理由があります：生理的カルシウム欠乏、過労、不適切な姿勢、分娩後の寒さ、不注意な日常生活、腰と腰仙骨のズレ、または寒さは分娩後の腰痛を引き起こす可能性があります。