【女性の抜け毛対策】抜け毛が気になる人へ。今こそ「美髪」への意識を高めよう！
数年ぶりにイベント盛りだくさんの秋冬シーズン。楽しみがたくさん控えているのに「抜け毛」が多かったら…イヤですよね。この記事では、秋に抜け毛が増える理由と、生え変わる髪の毛を「美髪」に育てるための豆知識を紹介します♪ 自分で簡単にできるものばかりなので、今日からさっそく取り入れてみてくださいね。
【秋になると抜け毛が増える？】心配しないで、それ普通です。
髪の毛には「抜ける周期」があるって知っていますか？
秋になると動物の毛が夏毛から冬毛に生え変わるように、人間の髪の毛も抜けやすくなる時期が秋。髪の毛は1日で50〜100本抜けるのが普通ですが、この時期は抜け毛の数がなんと倍以上にもなるんです。
秋になると抜け毛が増えて洗面台やお部屋の掃除が大変…という話は、決して特別なことではありません。季節性の抜け毛は、時期がすぎると落ち着いてきます。
溜まった夏のダメージが「抜け毛」としてあらわれている場合も
髪の毛が抜けやすくなるもうひとつの理由として挙げられるのが、頭皮に蓄積した夏のダメージ。
今年の夏はたくさん遊んだ、海やキャンプで楽しかった！ という人はとくに要注意！ 日焼けによって頭皮が乾燥し、抜け毛が増えている可能性も。夏のダメージをそのままにしておくと、新たに生えてくる髪の状態も悪くなってしまいます。ダメージを先に持ち越さず、ここでしっかりリセットしましょう。
抜ける髪は生え変わる？今こそ「美髪」を育むとき！
髪は抜け落ちたあとに生え変わる毛周期があります。「秋だから抜けるのね」とそのまま放置せず、これを「美髪を育てるチャンス」と捉えて、毎日のケアに力を入れていきましょう。
次からは、毎日の中で習慣化しやすい4つのポイントを紹介します。自分がどれだけできているか、ひとつずつチェックしてみてくださいね。
チェック① バランスの良い食事と睡眠をより意識
気温差で体調を崩しやすい秋。乱れがちなホルモンバランスや腸内環境も「抜け毛」の症状として出てきます。十分な睡眠やバランスの取れた食事を、いつもよりも意識するようにしましょう。過剰なダイエットも禁物です。
チェック② ブラッシングで血行促進の習慣
ブラッシングは髪の毛の絡まりを解いてくれるだけなく、頭皮に刺激を与え血行をよくしてくれる効果があります。シャンプーや寝る前に、頭全体をやさしくゆっくりとブラッシングする習慣を作ってみましょう。
チェック③ シャンプーを厳選
毎日のシャンプーを見直すことも、手軽にできる抜け毛予防法のひとつです。「さらさら」や「つやつや」といった髪の毛への効果だけでなく、毛穴の汚れをやさしくしっかりと落としつつ、頭皮をいたわるものをチョイスしてみてください。10〜20代女性向けの育毛シャンプーもあります。
チェック④ 秋もしっかり紫外線対策
日差しが眩しい夏が終わって、UVカットが甘くなっていませんか？ 髪の毛や頭皮を紫外線から守ることは、年間を通して大事なアクション。秋のおすすめ紫外線対策アイテムは「帽子」です。いつものコーデに帽子をプラスすれば、秋のファッションを楽しみながらUVカットできて一石二鳥！ 手軽に使えるUVスプレーやヘアオイルも◎。
ほめられ美髪は1日してならず。
美髪を育むためには毎日のケアはもちろん、毎日を健やかにリラックスして過ごすことが大切。抜け毛を気にしすぎず、自分を、そして髪の毛をいたわりながら、毎日の暮らしの中で「ほめられ美髪」を育んでいきましょう。
抜け毛をより改善したい人には、美容室でのスペシャル頭皮ケアもおすすめです♪
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